什么是气虚体质？

气虚体质主要表现为脾和肺的功能偏弱，主要是在大病以后，比如说癌症、心脑血管的手术或者住院住了很久，以及在重大疾病的康复阶段。

过度的用脑，或重体力劳动，也会导致气虚体质。

其表现在容易患肥胖、内脏下垂。女同志的乳房下垂、臀部下垂;胃下垂、肠道下垂、肛门脱出体外等;排泄不适度;女同志的月经或慢性盆腔炎等等问题。

气虚体质的养生原则就是补脾健肺。

因为脾胃为气血生化之源，肺主气，所以脾肺二脏跟“气”有关。

气虚体质的人经常疲惫，没有力气，说话声音很低很弱，听他的“微信录音”就知道了。所以，我们中医特别强调“望、闻、问、切”，而闻，就是听你的声音，如果你的声音很洪亮，穿透性很强很大，那怕西医说，你是疾病的晚期，我都很放心。因为中医觉得你的声音非常的洪亮有穿透力，这是个好事。声音非常弱，就要揣摩气不足的问题。所以说语声很低怯，表明脾、胃两脏功能相对不足，他的抵抗力和消化功能都比较弱——这种气虚体质的人，建议多做运动，不要过度地思虑，多吃一些性味平的、偏温的，具有补益作用的食物。现在冬季到了，冬季是什么时候?摸摸我们的中焦，脾胃所在的地方，烫烫的，火热火热的。同样的，我们在夏季，摸摸我们的中焦(脾胃)，是冰凉冰凉的。怪不得我们说，冬令进补。因为冬季的时候，我们脾胃的工作能力是最强的。这个时候多吃一些补益作用的食物，对我们的肺和脾有很好的进补作用。

我们说，人活一口气，人来到这个世界就是哭。我记得，我儿子出生的时候，我当时等了8个小时，急得一身汗，衬衣也都湿透了。但是我男人怎么用力都起不到作用，还得靠女同志(我太太)去用力。着急啊……后来，护士跑出来说：“哭了哭了。”我说：“谁哭了?”她说：“孩子哭了。“我笑了!

我太太生儿子那一天，我心情特别激动。一个人来到这个世界，他是哭了。当一个人离开这个世界时，他的家人在哭。他自己没有了呼吸。所以，东方的佛教之主释迦摩尼每次问他的弟子，生命处于什么之间?学生回答不上来。释迦摩尼说，生命，在于一呼一吸之间。

大道至简。

所以生命就是一口气。这口气源自于哪里?源自于我们的下焦肾，肾中的元气，同时靠我们的脾胃生成的后天之气。脾胃化生我们所吃的食物，化生我们的水谷精微，同时靠我们的肺，吸进来的氧气，不断地补充，一刻都不能停留。有一个说法：“脾，生气之源;肺，主气之枢。”那么，气虚就是脾肺二脏能力相对不足。

气虚和阳虚很近，但是各有特点。阳虚是阳气虚，热量不够，缺乏温暖，怕冷为特点。气虚虽与阳虚相似，但最主要的特点是反映在脾和肺两个脏器的功能低下。这种人说话声音很低很弱，呼吸很表浅。我们说，肺主皮毛，如果肺气疏，人对环境的适应能力很差，比如说，现在冬天了，气温的波动很大。这种人，冬天怕冷容易受寒，夏天怕热容易中暑。

脾气虚，主要表现为胃口总不是很好，饭量小，经常觉得肚子很涨，大便困难，就象羊粪一样，拉出来一点点。有的人胃强脾弱，就是吃起来狼吞虎咽，吃得很快，看起来胃口很好。但吃完后，肚子涨得很厉害，显得没有力气，疲惫，这就是脾虚胃强。

脾虚的人，面色为黄，口唇色泽淡。

中医说，脾主肌肉和四肢。那么，脾气虚，四肢就没什么力气，走路软塌塌的。气虚的人，提升的力量不足，因此整个人显得很松弛，不挺拔。站在那里就想坐，坐着就想躺。臀部下垂，穿牛仔裤似乎很漂亮，但其实臀部下垂乳房下垂。一到了中年，整个身子特别松。尤其是气虚的女性，生完孩子以后，她的肚子非常的松。临床上看到这种女性，体检的时候躺在床上，肚子象一滩水，一点弹性都没有。有病人就抱怨，我十八、九岁，站着坐着都是很挺拔很紧的，现在看起来，这个肚子就是我最薄弱的地方，一点弹性都没有。经常头晕，测血压也偏低。

气有一种支撑的作用。气虚的人总觉得疲倦没有力气，整个人很懒，喜欢宅在家里。我们民间的说法就是“提起来一条，放下来一堆”，能躺就不坐，能坐就不站，能坐车就不走路，能走路就不跑，所以这种人看起来就是懒洋洋的感觉。

现在谈一个临床的案例。一个孩子，小学、初中成绩都不错，到上了高中后，老师说这个孩子总是注意力不集中，总是托着腮帮子，不精神。家长很担心，会不会早恋啊?也没有。但总是集中不了精神，上课总是爬在桌上睡觉，下课也在那里睡觉，不想课外活动。家长很着急，找我来看，这个孩子怎么这么懒呢?回来家就喜欢看电视，而且还是躺着看也不坐着看。高中以后学习这么紧张，还胖了。老师不满意家长也批评，结果成绩越来越差。后来找我看病，我通过“望、闻、问、切”，这个孩子典型的脾虚，脸色发黄，没有血色，舌体是胖大的，颜色非常淡，牙齿的痕迹特别明显。凡是舌头的旁边牙齿痕迹明显的，一定伴随着疲劳感。这种疲劳不是她偷懒，是真的很累。所以这个孩子在哪里都会不好好坐不好好站，喜欢靠着，没有力量的样子，这个孩子每天大便几次也不成形，这都是脾虚造成的。

我跟家长解释，不要再埋怨孩子了，孩子确实是很累。她脾虚，千万不要骂她，通过中药调理一下。孩子正值高考，很着急。我说，磨刀不误砍柴功。

通过中药调理不到半年，结合艾灸，这个孩子集中了注意力，精神也好了很多，牙齿的痕迹明显减少。家长和老师说，哎呀，成绩比以前进步了很多。

在这里，我特别跟家长说一下，不要动不动责骂孩子，建议看看中医。孩子的压力大，长期这样下去造成了他的气虚。同时我们说思虑伤脾，当孩子太累，不要过度用脑思考。民间有一个说法，说孩子的脑还没有充分地发育好，所以孩子不用做动脑用心的事。民间的话很有道理，过度地用脑用心，伤了心伤了脾，影响孩子正常的发育。早早地用人为的所谓的知识，所谓的英语所谓的奥数，将孩子的天性、童真消磨掉，是一种拔苗助长，是一种不养生的行为。

中国是一个什么样的国家?是一个最重视英语的国家。从幼儿园开始，我们花了大量的精力学习英文。西方包括欧美国家，他们的科技很发达，但英文毕竟是工具而已。我特别佩服日本、韩国，他们的英文水平很差很烂，但他们的科技相当的发达。 所以一个民族一个国家，必须有应有的自尊，多学学中文，多学学传统文化，多好!

你去了美国、去了英国，自然会了英文。而我们现在教的是中国式的英文，浪费了孩子大量的时间、精力，很早就远离了他的童真和天性。

上述病例中的孩子，逼着她硬着头皮学，越来越伤她的脾胃，成绩越来越下降，恶性循环。而且女生到了高三，正是生理发育的重要时间，月经不调就很难调制，过度地用心用脑，伤了她的心脾——每个家长应该注意这方面的问题，在高考面前，家长不要总以为孩子的状态不好，没有上进心，责骂孩子不争强好胜。建议带孩子看看中医，通过中药调理她一定会取得更好的成绩，不要逼她。

其次，大病之后，过度地用脑、重体力劳动，都会导致气虚体质。

体质是先天和后天加起来的。先天是爹妈给的，后天就是我们生长环境。每个人的衣食住行，构成我们的体质，气虚也不例外。

如果母亲怀孕时，营养不足，妊娠反应强烈，持久不能进食，那么父母有一方会导致气虚的体质;大病久病之后气虚;长期的用脑气虚;重体力劳动，尤其是举重运动员，长跑运动员，马拉松运动员，伤了他的气，体形看起来健壮，但是到了中老年之后，这种“健壮”就是一个假像，实际上他气虚。

长期地过度劳累、劳神，都很耗气，这就是我们的中小学生长期的思考、比赛啊，评比啊，排名次啊，加重气虚。长期的减肥，造成营养摄入不足，也是气虚，对于这种青年女性比较多见;长期吃那些清热解毒败火的抗生素、清凉的药，加重气虚;长期的情绪不畅通，肝气郁结，促成气虚。

患病趋向这一块,气虚体质容易肥胖、内脏下垂，排泄不适度，慢性盆腔炎。首先，这种人容易发胖，尤其是女性注意。但是阳虚的肥胖常夹杂着小便不利、肿胀、淤血，气虚的发胖多伴有痰湿。我们说气虚有脾虚、肺气虚。脾虚有两种结果：第一营养来源少，常见女性减肥，不吃，所以气血化源不足，所以表现为消瘦、脸色发黄;其次吃进来的东西消化不掉，在胃里堆着，久而久之成为半成品，糖和湿。这种糖和湿到皮下就是肥胖，到肝脏就是脂肪肝，到血液就是血脂升高，在肚子就是将军肚。

这种气虚的发胖表现为又胖又没力气。所以，我到欧美到非洲看到很多胖子，尽管人家很胖，但很强壮。两、三百斤的体重一米八的身高，很胖但很强悍，就象一堵墙。气虚的这种胖，是一种没有力气的状态，一推就要倒，看起来块头很大，不中用，精力不济，抬东西也抬不了做事也做不了，胖而无力。

气虚的肥胖如果伴有高血压，中风的发病率就会很高。

气虚不能提升，所以表现为内脏的下垂。比如说眼睑下垂、肾下垂、胃下垂、子宫脱垂、肛门脱出了体外，重症肌无力。西医说重症肌无力，中医说气虚啊。有两种不同的语言表达一种疾病。气，中医的语言，在人体有很重要的作用。它能够固摄、能控制、能促进人体的代谢产物的排泄，我们的排泄废物比如汗、大小便、月经、白带。我们的五官，比如说鼻涕、眼睛和耳杂的分泌物都要排泄，这种排泄是适度的。这种排泄太少就垃圾堆积，形成积食、宿便、湿热、火毒、痰湿或者淤血，该出的东西出不了，表现为便秘、尿少、尿黄，体内有毒素，皮肤出现斑、痘，没有小便就是尿毒症，汗该出的不出就会烦躁，因为热散不出去就容易发胖;月经该到的时候没有到，延迟甚至闭经，不能怀孕。在闭经的基础上还会发胖，或者影响女性的第二性症。什么叫第二性症呢?女同志不应该长胡子不应该长喉结，但闭经就会出现上述症状。

排泄的废物太多又会精华外泄，久而久之就会虚弱，好汉经不起“三泡稀”，或者月经量太大，人就虚弱。所以，气虚体质的人，这个门总是关不紧，常出现自汗，坐在那里出汗。小便特别多，大便特别多，而且不成形;月经是崩漏，就是量特别的大;白带特别多，叫“带下病”，长期的白带特别多的女同志容易发胖，倦怠慵懒。

气虚的人肠道没有力气，很容易便秘，大家千万不要大便一不通就吃牛黄解毒丸。大便不通首先要想想是不是饮食不合理，水果吃得太少膳食纤维摄入不足，或者运动太少，精神紧张熬夜了，或者秋天到了干燥滋补去燥的太少。先找到原因，不要动不动吃牛黄解毒丸，很多人完全把生活和体质割裂开来，大便不畅就吃通便药，一通就很舒服，但是源头没有找到。该干什么干什么，下一次大便又不通了，又吃这些泻药，反复地伤我们的气。

气虚的人缺乏动力，就越发没有力量把大便推出来，从而形成习惯性的便秘。女性容易长色斑，而且这些色斑，面积大、颜色淡，尤其是额头、嘴唇旁边比较多见。女性气虚最容易得炎症，就是慢性盆腔炎。这种慢性盆腔炎很难治，经常复发，腰部和尾椎经常胀痛，很容易疲劳。

气虚的人很容易感冒，而且不容易好，容易转化成慢性支气管炎。女性长期节食导致气虚，引起月经量明显减少，颜色淡，甚至30多岁就闭经了。或者好不容易来了，滴滴答答的，收不尽，十天半个月不干净。有的女孩子节食，体重减了，但是不能看她的脸，一看脸好似黄脸婆，眼大无神。减肥要看脸，脸是红润的，象桃花一样，眼睛是很有神的，这才是真正的减肥。凡是减肥减的脸黄黄的、眼睛是无神的，同时月经是不规律的，这个就是失败的。我们说气为血之帅，血为气之母，气行则血行，气虚则血难以上行，脸色怎么会好看呢?

这里讲一个案例，有一位女同志年轻时是校花，眼睛特别大很明亮，睫毛特别长，身材很匀称。后来工作以后压力大，经常熬夜，也为了减肥，且刻意减，结果脸黄肌瘦。找我来看病时，月经不规律，而且很长时间收不住。一来月经的话半个月都收不住，滴滴答答的。我一问，她说，吃了很多减肥药。我跟她说：“千万不要乱吃药。”我给她开了十君子汤，吃了一个多月，月经很快就收住了。也就是月经3～5天就止住了，而且体重也上来了，胖了几斤，看起来匀称多了——这个案例告诉我们，一定不能刻意地减肥，尤其是通过节食减肥。节食能节一辈子吗?每天不吃。如果控制不住，你还得吃饭。本身很容易发胖的人，他的吸收能力是很强的，如果硬性地节食，更加强大了他的消化吸收能力。所以说，你不想节食就不要节，顺其自然为好。
 

——此文章根据刘存光博士的演讲整理而成，这是上半部分，照片由瓣秾网原创