奇妙5:2轻断食

方法十分简单：

1、 每周任选2天轻断食。不是完全不吃，而是只吃蛋白质、低糖蔬果;

2、 其它5天正常饮食，照常吃喝，无需刻意关注脂肪、糖分、碳水化合物的摄入量;

3、 久而久之，其它5天的饮食习惯自然也会变得更健康。
 

效果特别显著：

1、 面包、巧克力、葡萄酒等钟爱的美食一样也不少吃，还能保持好身材;

2、 让胰脏休息，降低疾病发生率;

3、 饥饿感会活化体内的修复细胞，让人变得更健康、更年轻;

4、 脑部腺体分泌发生变化，促使人精神更好，并产生愉悦感。
 

广西柳州大乐岭有机茶园中的蔬菜
 

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